3月10日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 平均

2016年03月10日

  • じゃぱーん


    豚丼
    納豆


    豚丼
    キャベツともやしの中華サラダ
    ヨーグルト
    ご飯は朝昼で0.8合くらい


    カボチャとか豆腐とか冷蔵庫の死にそうな野菜の豆乳スープ
    ハイボール

    間食
    ブラックサンダーミニ
    昆布

    運動
    レストォォオ

    カロリー合計:21:21
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実践中のダイエット方法

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じゃぱーん
じゃぱーん

160cm 50kg

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