28.03.10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.8kg 49.9kg 0% (あと5.9kg) 159cm 55.8kgの体型
    体脂肪 28.9% 0% 25% 159cm モデル

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2016年03月10日

  • sai

    【朝ごはん】
    バランスパワー アーモンドカカオ×2袋(糖質9.2g×2)
    豆乳

    【昼ごはん】
    炒り豆腐
    ブランパン
    キャンディチーズ×3
    ごまスープ

    【おやつ】
    クリーム玄米ブラン クリームチーズ2枚×2(糖質17g×2)

    【夕ごはん】
    白菜のキムチ豆乳煮
    白菜と人参と大豆のポトフ
    大根サラダ
    ウインナー


    クリーム玄米ブラン4枚は食べすぎだったな〜。2枚までにしよう。

    カロリー合計:22:02
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159cm 56.6kg

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