今度はナムル風。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.6kg 60kg 0% (あと11.6kg) 156cm 71.6kgの体型
    体脂肪 32% 32.9% 25% 156cm 美容

2016年03月09日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ベーコンチーズパン コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯 鶏ささのみヘルシー焼き 梅人参とグリーンピースの白だし煮 糠漬け(蕪) ミニトマト リーフレタス 大葉 味噌汁(牛蒡) 野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 生卵 鶏団子と蕪のあんかけ 煮きんぴら 水菜のナムル風 味噌汁(豆腐・わかめ) 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ かにかま ねぎとろおにぎり 


    今度は生で食べようと、水菜をナムル風に。
    意外なヒットでした♪


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:4703(2.35km/234.4kcal)
    ☆デトックス水:ポンカン・ライム・ペパーミント・炭酸水

    カロリー合計:22:09
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ごまたまご

156cm 74kg

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