315日目 3/10 66.7kg 11.4% @52日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 66.7kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 66.7kgの体型
    体脂肪 29.1% 11.4% 15% 172.5cm 平均

2016年03月10日

  • どせいさん

    プール132回目(定期、今月6)
    ジム?030回目(定期、今月4)

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    45分

    本日合計
    平泳ぎ     1km
    クロール    1km  

    平泳ぎ    総計28.5km
    クロール   総計28.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 8.5km 総計691.5km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 4195歩
    総消費エネルギー量 2355kcal
    脂肪燃焼量 17.9g
    活動時間 374分
    距離 2.51km

    ルームランナー
    4km/hで0.5時間 総5時間

    カロリー合計:22:15
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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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