ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 25% 25% 21% 164cm 美容

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2016年03月10日

  • さちママ

    今日はじじばばに子みてもらって、ウォーキング。30分強だけど疲れたぁ。終わってお腹すいて御飯食べたし。踏み台昇降やったんあと足すっきり良い感じなんで、今日もドラマ見ながらショコります…


    パン一枚
    温野菜
    グラタン
    ココア


    温野菜
    納豆2パック


    味噌汁
    御飯など

    カステラ、チョコ実家で

    運動
    ウォーキング
    踏み台昇降

    決めごと★★
    チョコ、ドーナツ、アイス
    など高カロリーおやつは断つ

    ほんと基本的には食べない予定(;o;)

    カロリー合計:22:15
    •  
    • コメント9件
    • ぺりこ(退会済み) ぺりこ(退会済み) 踏み台昇降効いてるんですね~!
      踏み台って専用のものがあるんですか?!
      2016.03.10 22:23
    • さちママ さちママ > ぺりこさん
      いや、家にあったやつです。ホームセンターで買った木でできたやつ使ってます。
      正方形だから、ちょうど良い大きさなのれす。
      2016.03.10 22:27
    • ぺりこ(退会済み) ぺりこ(退会済み) > さちママさん
      なるほどぉ~!
      ありがとうございます(*^^*)
      私もなにか探してみます~
      2016.03.10 22:35
    • チョー偏食 チョー偏食 さちママさんのなかで、
      踏み台昇降ブームが来てるようですね。
      30分のウォーキングもいいですね。
      2016.03.10 22:47
    • はむ子 はむ子 足すっきり実感良いですね〜

      じいじとばあば

      ありがたい〜
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.03.11 01:54
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      踏み台昇降よさそうですね。
      私は左足を痛めているから出来ない変わりに、立っている時にかかとあげをしています。

      おじい様とおばあ様、ありがたいですね。
      2016.03.11 05:17
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 踏み台昇降、侮れないよね?!

      家出できる、貴重な優酸素運動。
      2016.03.11 05:23
    • くみくみ(退会済み) くみくみ(退会済み) ちゃんと運動を取り入れていてすごいです。
      ウォーキング、いいですね。
      私もやってみようかなぁ。
      2016.03.11 06:44
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 頑張ってるねー! 2016.03.11 07:53
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