今日は頑張った!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 57kg 50kg 20% (あと7kg) 163cm 57kgの体型
    体脂肪 29% 0% 20% 163cm 平均

2016年03月10日

  • Sのために頑張るN

    朝: コーヒー 10kcal
    昼: サラダ・ココナッツチアシードドリンク250ml・ポイフル1粒 180kcal
    夜:サラダ・ジェノベーゼパスタと見せかけてしらたき・じゃがりこ 585kcal
    合計:765kcal

    今日は頑張ったと思うんだよね!
    間食でかりんとうまんじゅう食べそうになったけど我慢したしさー
    あぁでも今ホットチョコレート飲みたい気分だな、、、
    どうしよう悩む、、、
    でもホットチョコレートが110kcalだから合計885kcalで
    全然カロリー的には問題ないんだけどねー
    それは後で悩むとして明日のごはんの予定!
    朝:ココナッツチアシードドリンク250ml 95kcal
    昼:ココナッツチアシードドリンク500ml 200kcal
    夜:サラダ・ソーセージ・豆腐・牛乳寒天 550kcal
    合計:845kcal
    かな?

    カロリー合計:22:22
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