3/10 お腹が空く

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.2kg 52.5kg 45% (あと2.7kg) 162cm 55.2kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.8% 25% 162cm 美容

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2016年03月10日

  • みこ

    【朝】
    パン1個、サラダ、ヨーグルト
    【お菓子】
    チロルチョコ1個

    【昼】
    春雨スープ、サラダ

    【お菓子】
    マシュマロ1個、クロワッサンたい焼き

    【夜】
    スープ、サラダ、ハンバーグ
    マスカット2粒、マシュマロ5 個

    【トレーニング】
    歩数計6100歩
    ドローイング1回


    ちゃんと体重落ちて良かった。
    食事は抑えめだけど、お腹空いちゃってお菓子ちょこちょこ。

    カロリー合計:22:23
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みこ

162cm 56.4kg

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