137日目:回復食3日目&浮腫み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 62.8kg 52kg 48% (あと10.8kg) 162cm 62.8kgの体型
    体脂肪 36% 30.6% 25% 162cm モデル

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2016年03月10日

  • こうめ

    前日比プラス0.7㎏。
    体脂肪率は下がってたので、これは水分の浮腫みだと信じたい。

    …お酒が再び美味しくなってきたよ〜
    そして、やたら何かお腹が空いて、今日は久々にチョコレートを間食したり結構食べてしまった。何か嫌な予感。

    明日からは気を引き締めます!

    ●食事など
    朝:帆立貝とアスパラガスのお粥、もやしのスープ、筑前煮、お茶、野菜スープ
    昼:マイクロダイエット
    夜:肉団子3個、ローストビーフとブロッコリーのサラダ、チューハイ3本(500ml×1、350ml×2)
    間食:ピーナッツチョコ半袋
    ●運動など
    ウォーキング23058歩
    骨盤体操と足パカ運動
    ストレッチ
    半身浴1時間半予定
    ●サプリ・薬など
    えごま油





    生理中 カロリー合計:22:31
    •  
    • コメント4件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ おはようございます!
      絶賛、増量中な私が通りますw

      美味しくなってしまいましたか~中々、嫌いにはなれませんよね(つд;*)
      適度に減らせるといいですね☆
      2016.03.11 07:26
    • ベル ベル 生理中は、いろいろ悪い方に体が変化しますよ。体重増えちゃったりとか。
      終われば痩せ期が来ますね。
      2016.03.11 08:53
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      …禁酒出来そうだ!と胸を張ってた自分が恥ずかしいです。妊娠の可能性がある時は、スパッと止められるので甘えなのだと思います。
      はい。ダイエット適度に飲めるように模索していきますね〜(*^_^*)
      2016.03.11 20:23
    • こうめ こうめ > ベルさん
      やっぱり生理前、生理中は何かが違いますよね。今日で早くも終わりっぽいので、明日からの痩せ期にガツンと頑張りますね•̀.̫•́✧
      2016.03.11 20:26
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こうめ

162cm 60.4kg

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