疲れた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 68.6kg 63kg 70% (あと5.6kg) 163cm 68.6kgの体型
    体脂肪 32% 36.8% 25% 163cm 標準

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2016年03月10日

  • めがね

    298日目(3/10)
    朝食 コーヒー、ヨーグルト、ブランパン
    昼食 焼き魚、おからの和え物、味噌汁
    夕食 サラダ、豆腐、糖質ゼロ麺、鶏肉と筍の煮物
    間食 チョコブランパン
    かかと上げ下げ30回
    腹筋10回
    背筋10回
    お通じあり

    夕方、空港で横になりたくて仕方なかったです。疲労がひどいので、今夜は事務所に戻らず家にもどりました。明日からに備えて栄養とって寝ます。

    カロリー合計:22:31
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