69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.8kg 54kg 62% (あと2.8kg) 161cm 56.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.9% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年03月10日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、ポテトサラダサンド
    おやつ アーモンド、レーズン
    夜 マカロニグラタン、レタスサラダ、味噌汁、リンゴ

    運動
    ストレッチ
    筋トレ20分
    クロストレーナー25分
    自転車通勤40分


    カロリー合計:22:55
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