2日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 67kg 60kg 0% (あと7kg) 165cm 67kgの体型
    体脂肪 22% 22% 12% 165cm 体重とBMI

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2016年03月10日

  • sdsasasho

    昨日の夜は10km走る予定でしたが6.24kmしか走ることができなかった。

    昼間にキャッチボールとサッカーを3時間ほど行ったが、あまり強度は強くない。
    前日ランニングによる多少の筋肉痛は残ったが、良いパフォーマンスができたと思う。

    食事に関しては、
    朝 無し

    昼 ポップコーン(1/4)、くら寿司(1200kcal)

    夜 香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ(183kcal)、あたりめ(73kcal)

    これから、ゲオにDVD返しに行くついで、ランニングしてきます!

    カロリー合計:1600kcal23:00
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165cm 66kg

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