25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 73.8kg 68kg 27% (あと5.8kg) 174cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年03月10日

  • nakayamasun

    朝 フルグラ2杯、ヤクルト
    昼 食パンのハンバーグサンド、野菜スープ
    間食 ウィンナンティー
    夜 野菜炒め、麻婆豆腐
    運動 ラジオ体操、20分ランニング
    総括 今日は朝からたくさん食べてしまった…!やっぱり一回ドカ食いすると、次もたくさん食べたくなっしまう。。なんとか夜は炭水化物を抜きにしたので、明日はまた三食適度な量を食べるようにしようと思う。目指せ70kg!

    カロリー合計:23:00
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nakayamasun

174cm 71.4kg

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