ジム12日目っ!ここ最近は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 65kg 52kg 11% (あと13kg) 159cm 65kgの体型
    体脂肪 33% 0% 0% 159cm 理想

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2016年03月10日

  • とろ

    久々2時間ジム行って
    たんまり汗かいたー♡♡♡
    気持ち良い♡

    行く前はあんな辛い思い…
    って、乗り気じゃないけど
    筋トレや走ってる時は
    気持ちよくて
    アドレナリン!!って感じw



    エアロバイクきたら
    本格的な筋トレと
    ジョギングはジム行って

    ストレッチ
    エクササイズ
    腹筋、スクワット
    エアロバイクはお家で
    頑張ろう〜♪♪♪



    今年入って
    1月は禁煙
    2月はジム通う
    を、達成出来て嬉しいな♡
    3月はスタートより
    2kg痩せる!ことだから
    あと0.3kg!頑張ろう!



    昨日会社のひとに
    自制心がない!
    って、とても悲しいこと
    言われたー( ;´Д`)


    でも、あなただって!
    って言ったらキリないし
    これを機に今年の裏目標を
    自制心を鍛える!
    ってことにする( ;´Д`)!!!

    自分のために
    制限をする。
    自分との約束を守る。

    なんて素敵な響き♡



    ここ1ヶ月の間で
    自分自身に時間を割いて
    自分に投資することが
    凄い喜びに感じる(*^o^*)



    サプリ飲んだ分
    体内に効いてるんだろうな?

    筋トレしたあとの
    プロテインが効果を
    発してるんだろうな?

    朝の白湯が体内の
    油分を分解してくれるかな?


    とかとか色々
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




    あと最近は
    セルライト分解の為にも
    マッサージと思って
    ローラーグッズ買って
    バスタイムにふくらはぎの
    マッサージしたり、
    セルフのヘッドスパしたり
    新しいくるるんドライヤーで
    髪の毛お手入れしたりetc!


    コンシーラーの
    パレット買ったり
    眉毛の練習して上達したり

    濱田マサルさんと
    マドンナのパーソナルシェフの
    本読んでお勉強したり♡♡♡



    でもまだまだ
    成果出てないし努力足りてないし
    夏までに頑張って
    元の体型に戻る&痩せる!
    そして、やりたいこと
    挑戦したいこと沢山あるから
    次のステップが踏めるように
    頑張ろう!!!!!!

    カロリー合計:23:07
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