03/09/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66kg 60kg 38% (あと6kg) 158cm 66kgの体型
    体脂肪 33.5% 158cm 理想

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2016年03月09日

  • りりこ

    体重は変わらず66.04kg、体脂肪率も33.5%ほぼ昨日と同じ。食べたと思ったけどが体重増えなかった。今日が肝かな。

    5時半に起床。睡眠の質がかなり良い。空腹で寝ると、疲れの取れが全く違うことが分かった。身体がちゃんと休まっている証しだな。

    昨日成功したこと:友達とのランチの量はは大きかったけど、難なく半分以上残せた。そしてそれがディナーになったので、予定どおり。体ごと回らなくても、後ろが見れるようになったのが嬉しい。デブの体型って、かなり制限されるんだなあ。

    昨日がんばればよかったこと:スナック食べ過ぎだったかな。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:ドルソビビンバ半分
    夕:ドルソビビンバ残り半分

    今日の課題:ここでもうひとふんばり。今日はブラウンバッグにして、ランチで食べきったらディナーはなしにしよう。今までの努力を水の泡にしたりしないように頑張ろう。


    生理中 カロリー合計:23:10
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158cm 67.2kg

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