今日は、何もかもやる気が出ない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 77kg 56kg 32% (あと21kg) 166cm 77kgの体型
    体脂肪 44.3% 35.7% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年03月10日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 スムージー 200㏄
    昼食 職場の給食
     (ささみフライのタルタルソース・和風サラダ・キャベツ汁・バナナ½個)
           +ご飯100g
    夕食 ヨーグルト100g(はちみつ入り)・わかめスープ・ところてん

    エクササイズ 〇

    生理だから?それとも身体の調子が悪い?
    とにかく、寒気と軽い頭痛がある。
    せっかくダイエット楽しんでいたのにやる気もない。
    どうした?自分!!
    とりあえず、早めに眠ろう・・・。

    生理中 カロリー合計:23:29
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碧音

166cm 64.3kg

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