4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.1kg 50kg 22% (あと3.1kg) 151.6cm 53.1kgの体型
    体脂肪 32.4% 32.5% 28% 151.6cm モデル

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2016年03月10日

  • 月子


    朝:豆乳バナナジュース
    昼:たまごドッグ・さくらのロールケーキ
    夜:トマト野菜スープ+昨日の残りのお好み焼き

    気が付いたらストレッチ・スクワットなど。

    腹筋
    背筋
    スクワット
    10回×2セット

    ★お昼はいつもより食べすぎたかなと思ったけど
    体重増えてなくてひと安心。

    夜→体重☆53.1㎏・体脂肪率☆31.9%

    カロリー合計:23:32
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月子
月子

151.6cm 53.1kg

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