43日目★目標修正★

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 95.3kg 85kg 26% (あと10.3kg) 175cm 95.3kgの体型
    体脂肪 31.6% 29.4% 25% 175cm 標準

2016年03月10日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.0
    BIM   :31.3
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1973
    体年齢  :60
    ==================================
    朝:梅おにぎり1個・豆乳200ml(310kcal)

    昼:ご飯1杯・納豆・生野菜(ドレッシング)・煮物(633kcal)

    夜:茹でキャベツ・カロリー半分マヨ・シューマイ・煮物・ベーコン卵焼き(899kcal)

    間食:大福入り最中(157kcal)

    運動:足上げウォーキング強40分

    残り日数:39日(採血日)

    やはり少し増えたね(汗
    でもそんなに気にしてないし・・・明日も頑張ろう♪


    ※追記:95kg→93kgへ目標修正!!!


    カロリー合計:1999kcal23:47
    •  
    • コメント2件
    • sazanami3 sazanami3 ドンマイ! 2016.03.11 15:53
    • 猫ハーレム 猫ハーレム > sazanami3さん
      いらっしゃいませ~♪
      コメントありがとうございます^^

      2016.03.11 23:44
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