体脂肪って

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 63.1kg 55.5kg 31% (あと7.6kg) 162cm 63.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.7% 25% 162cm モデル

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2016年03月10日

  • めぐみ

    どーやったら減るのかなぁ
    まだまだ3割が脂身か…とりあえず腹の上に乳が乗ってる見た目が最悪なので、姿勢悪いのを直して行こうと思う(ง •̀_•́)ง

    朝:カフェオレ バナナりんごオレンジプルーン+ヨーグルト+オリゴ糖
    昼:メロンソーダ タコサラダ トルティーヤ
    夜:レタス 牛肉アスパラガス舞茸のオイスター炒め スコップコロッケ こんにゃく梅煮 味噌汁(キャベツ薄揚げ)
    間食:カフェオレ 柏餅ひとくち

    今日も昼にファミレスとか行ってダラけてしまった(´△`)
    踏み台昇降60分

    カロリー合計:23:48
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