2016/03/07 腕トレ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 71.1kg 61.2kg 33% (あと9.9kg) 168cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年03月07日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/03/07

    09:00
    ホエイプロテイン

    12:30
    ホエイプロテイン
    ベーグル ブルーベリー&クランベリー

    14:30
    ほっけの塩焼き弁当

    15:30
    ホエイプロテイン

    18:30
    上腕二頭筋
    バーベルカール
    ダンベルカール

    上腕三頭筋
    ディップス(ナローグリップ)
    ケーブルプレスダウン

    19:30
    ゆかりおにぎり200g
    ホエイプロテイン

    23:00
    彩り野菜のサラダボウル(セブンイレブン)
    鶏の胸肉250g

    このほっけの塩焼き弁当、イオンのスーパーで買ったのですが、めっちゃ美味しかったです。
    どこかの老舗の干物を使っているとか。
    これで500円は安いです。
    先日食べた大○屋のほっけより全然いい魚使ってます。

    カロリー合計:23:59
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 ほっけ

      肉厚〜

      スーパーのお弁当とは思えないいいい

      そしてコスパ最高

      価格破壊じゃああああああああ
      (*´д`*)ハァハァ
      2016.03.11 02:07
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      ほっけ、確かに美味しそうですよね~!最近、魚が食べたくて。刺身、焼き、問わず。明日は焼肉ですが…明後日は、煮魚にする予定ですね。

      相変わらず、栄養バランス(特に、蛋白質)を考慮されている、良質な食事内容ですね!見習います。

      (*˘︶˘*)
      2016.03.11 05:30
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      全然期待していなかっただけに、驚きでした。
      今度はさばの塩焼き弁当を買ってみたいと思います。
      2016.03.11 23:44
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > ユキさん

      焼肉うらやましいです!
      栄養バランス全然考えてないですよ!
      タンパク質を多めに取ることだけを考えています!
      2016.03.11 23:45
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    たときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117gになります ... 。レタスでは17mgとなりますが、緑黄色野菜のほうれん草のビタミンCは19mgです。β‐カロテンはキャベツでは50 ... 。 緑黄色野菜は、今は、どれくらい食べればよいですか? 1日に300gの野菜を食べることが目標とされてい ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 栄養補給に最適なプロテインドリンクが発売

    「ラクトクリスタル」を使用しており、1本で40グラムのホエイプロテインが摂取できる。ウェイトコントロール ...  THINKフィットネスは、「フィットネスショップ プロテインドリンク40 ヨーグルト風味」を5月中旬より ... 時間に栄養補給を行いたい時に飲むことを想定した商品である。  特殊製法でつくられたホエイプロテイン ... 栄養補給に最適なプロテインドリンクが発売 ...

    ダイエットNEWS
ネバーセイグッバイ(31)ネバーセイグッバイ(31)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
続かない人の為のやり直しダイエット☆
このコミュニティは「ダイエットが続かない人」の為のものです♪・ダイエット始めるのはもう10回目~など1回...
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • miko(妊娠中です)
  • マスクマンZ
  • ひよこ
  • ながねこ
  • maki
  • ack555
  • すぎちょう
  • karie♡
  • ノリ
  • レトリ
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • miko(妊娠中です)
  • マスクマンZ
  • ひよこ
  • ながねこ
  • すぎちょう
  • maki
  • ack555
  • karie♡
  • ノリ
  • レトリ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
ネバーセイグッバイ(31)
ネバーセイグッバイ(31)

168cm 70.5kg

日記
181
ライバル
30
被ライバル
30