3/10(木)~糖質制限してます~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 100kg 48kg 5% (あと52kg) 159cm 100kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.6% 22% 159cm 平均

 » 
2016年03月10日

  • みんみ

    2016/3/10(木)

    朝→100.0/52.6
    BMI→396
    内臓脂肪→13.5
    1380kcal

    ※今日は朝の体重ちょっと減ってた
    わぁいわぁい(´ω`)
    でもサンドイッチ食べてしまった
    炭水化物22g程でした…ω
    夜食べたスパイシーチキンも糖質13gくらいあるらしい…ω
    気をつけよ~


    朝→10:00(220)
    水1杯
    ブラックコーヒー
    レタスハムサンド(炭22.7/220k)

    昼→18:00(160)
    カントリーマーム2個

    夜→22:30(850)
    キャベツ&マヨ
    おでん(卵・牛スジ2本)
    スモークチキン
    スパイシーチキン

    間食→(150)
    フワフワエビ煎


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    なし

    カロリー合計:1380kcal00:03
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