昼飯を食べスキン+短パンで67.6kg14.3%に

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.6kg 65kg 25% (あと2.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 18% 14.3% 11% 165cm 平均

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2016年03月10日

  • 大東亜

    あいかわらず、昼飯をしっかり食べている。

    その甲斐あって、英会話クラスに出てからコナミ星が丘で、ジャムの予備動作とコンバットだけしたら、外食を夜控えている効果は抜群で、やっと減量モードに入った。

    バランスのとれた昼飯は大事だ。写真のSKINSのスキンは、日本人の体にあわせたすぐれもので、よく伸び、体を冷やさない効果が高い。Tバックの下着の上につけると動きやすく、春から夏の登山によく使っているものだ。

    風呂に入って身体を冷やさないことも大切で、体が冷えると体脂肪が正確に測れない。

    カロリー合計:1800kcal00:28
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