4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52kg 46kg 14% (あと6kg) 155cm 52kgの体型
    体脂肪 21% 0% 19% 155cm 美容

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2016年03月11日

  • snoopy115

    順調なのか...
    けど、
    まえも、
    52.0
    になって、
    53.0
    になってと...そんな具合だでたから、
    この52.0は、まだしんようならん...

    きょうたべたもの、
    グラノーラ
    マンゴーはちみつ
    ヨーグルト
    豚汁
    ごはん一膳
    韓国海苔のふりかけ
    野菜サラダたくさん
    かぼちゃの煮付け
    きなこのだんご
    生酵素
    ブラックコーヒー
    ヨーグリーナ


    運動

    エアフラフープ 400回

    太ももプルプル体操 400回

    太もも引き締め体操
    まだつらいので、10回×2

    運動もまだまだたりないな~...
    一ヶ月後
    40キロだいになっていたい


    カロリー合計:01:50
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