カフェイン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.6kg 63kg 0% (あと3.6kg) 163cm 66.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • Nell

    今朝、夫がコーヒーをいれてくれたので
    1杯半ほど飲み、
    職場着いてから朝食の置き換えシェイク。
    しばらくしたら、なんか手先が震える〜
    よーく考えてみたら、
    置き換えシェイクはエスプレッソ味で
    実際カフェインも入ってるんだった。
    そして夫のコーヒーは半端なく濃い!
    トリプルでカフェインを摂ったということね。
    これから気を付けようっと。

    私も夫も帰りが遅かったので、
    夕飯はテイク&ベイクのピザでした。
    焼き立てのピザでビールが飲みたかったけど、
    我慢してカモミール茶にした。
    偉いぞ私!

    朝食

    コーヒー+2%牛乳
    0kcal(1.5杯)
    バナナ
    0kcal(1食分)
    置き換えシェイク(エスプレッソ味)
    0kcal(1食分)

    昼食

    クリーミーブロッコリースープ
    0kcal(1食分)
    ベーグルサンドイッチ(ハム、ターキー、プロヴォローネチーズ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    ピザ
    0kcal(1食分)
    カモミールティー
    0kcal(1杯)

    間食

    ピーナッツ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal03:05
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