最近は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.4kg 43kg 15% (あと4.4kg) 150cm 47.4kgの体型
    体脂肪 23.6% 23.9% 19% 150cm 平均

2016年03月10日

  • ぼんたろう

    今日も寒かったなぁ。
    暖かいと思ったら…
    風邪ひかないようにしなきゃ!


    最近、いつもコタツで寝てしまってます。体が痛い(´・_・`)
    良くないから、ちゃんと布団でねよ。

    スリムキューブふくらはぎとリンパマッサージした。

    朝食

    もちもちとしたパンケーキ(小倉、マーガリン)、ゴマわかめスープ、コーヒー
    300kcal(1食分)

    昼食

    カレー、ご飯、卵焼き、フルーツポンチ、牛乳
    800kcal(1食分)給食

    夕食

    豚骨醤油ラーメン、コーヒー(ミルク、はちみつ)
    500kcal(1食分)ラ王

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1600kcal04:53
    •  
    • コメント7件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 おはよう!体重が私と近づいてきたね!
      私もダイエット検定終わったら生活習慣整え睡眠代謝と活動代謝あげてバランスいい食事して痩せる!そして私はレコーディングダイエットでリバウンドしたダイエット第1人者の岡田さんみたいにならん!
      復活ダイエッターに自分はなる
      2016.03.11 07:43
    • ぼんたろう ぼんたろう > 黒崎さん
      ダイエット検定、すごいですね!どんな問題ご出るんですか?気になります(*^^*)
      岡田さん調べました笑
      凄いリバウンドですね。
      レコーディングでも、我慢しすぎるのは良くないんですね。
      2016.03.12 04:04
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ぼんたろうさん
      実は私は我慢というよりダイエットキャラをだす!
      例えばアンパンマン風にダイエット解説し冷静に…わかりやすく説明する…自分がアンパンマンにダイエットの質問し自分がアンパンマンになりきり答える!毎日なんとかこれ以上太らないよう…朝晩ダンスしてるよ!
      妖怪は完コピーほぼしてるから体が慣れて運動量は少ないがJPOPは動きが激しい!おかげで毎日熟睡だよ笑
      基礎代謝が1000を一時的に越えた時は久しぶりの数値に嬉しかった!
      まあ体重増えたら基礎代謝も増えるとかいうが…体脂肪減ってきてるが体重は減らない
      だから今日は青汁や味噌汁にしようかな?生理前で吸収されやすいみたいなんだ
      2016.03.12 09:22
    • ぼんたろう ぼんたろう > 黒崎さん
      ダンス楽しそうですね(*^^*)
      職業柄子どもと関わるので、私も妖怪練習しよっかなぁ…。
      私も生理前なんです(´・_・`)
      食欲コントロールするの難しいです(;_;)
      2016.03.12 10:27
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ぼんたろうさん実は想定外の出来事起きまして…私は痩せてないのに夫が痩せてたんです
      お腹がへこみ…前より-10kgも
      なんかお腹へこんだな~と思って~油断した夫は食べるの大好きだからメタボ体型と思ってたが~よく考えたらあいつデブなのに筋肉量多いんだよ
      糖質制限したり野菜しか食べん生活して痩せたらしい信じられない
      2016.03.12 14:13
    • ぼんたろう ぼんたろう > 黒崎さん
      10キロですかΣ(・□・;)
      すごい!!
      旦那さん、やりますね!
      やっぱり筋肉って大事なんですね〜!
      2016.03.12 19:21
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ぼんたろうさんまあ旦那が男だから筋肉多いし…体脂肪も男の方が少ないからね 2016.03.12 19:47
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