69日目 73.9kg 20.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.9kg 69kg 28% (あと4.9kg) 180cm 73.9kgの体型
    体脂肪 22.7% 20.8% 19% 180cm 理想

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2016年03月11日

  • そまや

    連日の飲み。
    日月水木金と。

    前日の食事

    惣菜パン 120
    ロールケーキ 200(推定)


    ごはん 300
    餃子 346
    天津麺 606


    ビール×4 800
    和食コース 800(推定)
    酒 300(推定)

    歩数
    10728歩

    カロリー合計:3472kcal05:25
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そまや
そまや

180cm 77.6kg

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