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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.8kg 45kg 29% (あと3.8kg) 158cm 48.8kgの体型
    体脂肪 19.7% 0% 16% 158cm 標準

 » 
2016年03月11日

  • あんな

    研究室に泊まったので体重,体脂肪測定なし(/´△`\)

    徹夜お腹すく(;ω;`)
    もはやダイエッターじゃない(/´△`\)
    コンビニのスープとか浮腫むやつ;

    とりあえず論文終わるまでダイエット休憩...
    ダイエットの目標日近いのに;
    とりあえずすごい疲労感(҉´҉・҉ω҉・҉`҉)

    【朝】382kcal
    6:20
    1/2日分の野菜スープ139
    4種のチーズまん235
    ピザまん→食べるのやめた
    コーヒー8

    チーズまんが,めっっっちゃくちゃヘビーやったので,
    ピザまんは食べるのやめた(・ω・)

    【間】510kcal
    7:57
    朝残したピザまん212
    なんかお腹空いてないのに食べてしもた(´・ω・`)
    10:40
    コーヒー8
    11:19
    きなこスキムミルク145(88+57)*2=290

    【昼】800程?
    からだすこやか茶w
    ちらし寿司ごはん少な目
    味噌汁
    緑茶

    徹夜&コンビニご飯で心が荒んできたので,近くのランチが安いお寿司屋さん(・ω・)

    【間】28kcal
    焼き海苔10枚?20?
    コーヒー8

    【夕】468kcal
    トルティーヤタルタルチキン460
    コーヒー8

    【夜】2kcal
    海苔1枚2

    身体バキバキやし,寝不足の変な食欲に任せて食べてたら,しんどくなってきた.
    夜までがんばったらマッサージ行って寝て明日からまたがんばろー

    【運動】
    歩数:9473

    カロリー合計:2190kcal06:24
    •  
    • コメント2件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      徹夜すると…私も、変な時間に、妙にお腹が空きます。コルチゾールとやらの仕業だと思っていますが。やっぱり、早く寝ないと、食欲がおかしい事になりますね。

      私も…昨日は、ダイエッターとは思えないような、食事内容でしたよ(苦笑)。夕食なんか、特に(苦笑)。反省しつつ、今日も焼肉。増加、決定ですね…来週月曜日から、また調整して行きますので。あんなさんも、無理されずに。モチベーションが上がらない時に、無理して上げようとすると、苦しいだけですので。とにかく、お身体を、大切にされて下さいね!

      いやいや…4種のチーズまんだとか、美味しそう♡最近、肉まん関連を食べていませんでしたので…食べたくなって来ました。
      2016.03.12 04:52
    • あんな あんな > ユキさん

      そうなんですよね(*_*)
      徹夜はダイエットには本当悪い気がします(*_*)

      確かに,モチベーションが高いときにガッと下げて,他は食べもの楽しみながらキープ位が長い目で見ればいいのかもですね(・∀・)
      私急いで痩せねばならないのに甘い(/´△`\)←www
      ユキさんも無理なさらず★です.

      4種のチーズまんは…正直微妙でした(´∀`)ゞ
      おもちゃみたいな味で…個人的にはコンビニの中ではファミマよりセブンの点心をおすすめします(^ω^)★
      2016.03.12 10:36
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