185日目、65.7kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 65.7kg 66kg 100% (あと0kg) 166cm 65.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.8% 18% 166cm 美容

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2016年03月11日

  • たつのこ

    起床時測定値 65.7kg 体脂肪率17.8%
    起床時血圧・脈拍 137-75-61 (降圧剤服用)

    前日比+0.1kgで体重、体脂肪率ともに微増。
    昨日接待で飲み会があったが微増にとどまった。
    今日はフィットネスへ行く。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    65.6kg→65.7kg

    ◆昨日の夕食(飲み会)
    刺身盛り合わせ、キビナゴ唐揚げ、豆腐サラダ
    タラコ、あんこうの唐揚げ、冷やしトマト、生ビールx2

    ◆昨日の運動

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動
    ダンベル(1.5kgx2個)左右腕上50回
    スクワット30回

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:06:53
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