40日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.1kg 51kg 65% (あと1.1kg) 159.5cm 52.1kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.5% 23% 159.5cm モデル

 » 
2016年03月11日

  • みー

    前日から−1kg

    【朝】
    かぼちゃのいとこ煮トースト
    ハムエッグ
    水炊き
    酵素ドリンク
    【間食】
    ココア
    【昼】
    カップ麺(トムヤムクンヌードル)
    かぼちゃのいとこ煮
    ハムエッグ
    筑前煮
    味付け海苔
    チョコ
    【夜】
    キムチ鍋
    ごはん
    トマト
    プチパイ
    コーヒー

    プラスはあっても、1日でマイナス1㎏とか今までなかったからビックリΣ(OωO )測定ミスか??
    最近過食と共に体重増加が止まらなかったから嬉しい。今月の目標50.5㎏諦めてて、51㎏台になればいいかな〜って投げやりだったけど、希望が見えてきた。(とりあえず今月は51㎏台目標に変更します)
    体重もやっぱり気になるけど、体脂肪率減少メインに頑張ろう。
    目指せ27%台(。・`ω・。)q運動、運動



    ちょっと痩せてて有頂天になり過ぎた。
    今さらだけど、アプリを使って食べたもののカロリー計算してみたら、2,000カロリー余裕に超えてるよ(汗)こりゃ太るはずだね。明日からは食べたカロリーも気にしてみる。最近しれっとお菓子食べてるし…

    カロリー合計:2381kcal07:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    を減らすことは可能。 しかし、急激なダイエットは体脂肪の減少にストップがかかったり、食事や運動によるダイエットを続けているのに逆に体脂肪 ... ナー 1か月に3kg以上のダイエットはリバウンドしますか? もともとの体重が多ければ、3kg以上の体脂肪を減らしても全体の体脂肪 ... トをすると危機感を感じて身体が体脂肪の減少にストップをかけるようになるので、リバウンドのリスクが高くなります ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... ることはないんだよと教えました。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思います ... 子が昨年保育園のとき、バランスゴマを使って、自分の食べたものがちゃんとバランスゴマと同じになるかどうかという勉強をしま ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぴーたん
  • saki
  • yammy
  • いつき
被ライバル - 全てを見る
  • ぴーたん
  • saki
  • yammy
  • いつき
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
みー
みー

159.5cm 50.1kg

日記
157
ライバル
4
被ライバル
4