19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.8kg 53kg 15% (あと3.8kg) 162cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 平均

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2016年03月11日

  • nanako

    朝ごはん
    ごはん
    みそしる
    目玉焼き レタス

    間食①
    ハイチュウ2つ
    チョコクッキー1枚

    昼ごはん
    照り焼きチキンとたまごのサンドイッチ
    ミニクリームぱん3つ

    間食②
    アルフォート1枚
    一口まんじゅう
    ひなあられ10粒ほど

    夜ごはん
    おにぎり1つ
    小松菜とほうれん草の味噌汁

    カロリー合計:07:34
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162cm 56.2kg

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