85日目四つ抜き1日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 78.9kg 70kg 25% (あと8.9kg) 169cm 78.9kgの体型
    体脂肪 31% 26.8% 20% 169cm 標準

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2016年03月11日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より600g増↑
    増えてます。

    モチベーションが保てません。
    今日から四つ抜き初めます。
    七つ抜きよりハードを下げます。

    ラーメン抜き
    マヨ抜き
    間食抜き
    20時以降食抜き

    の四つ抜きです。

    まずは三日坊主目指します。


    ●四つ抜き
    ラーメン抜き達成
    マヨ抜き達成
    間食抜き達成
    20時以降食抜き達成


    ●朝食
    紅はるか使用ひと口焼き芋196kcal
    豆乳クッキーチーズ味138kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal


    ●昼食
    回転寿司2000kcal


    ●夕食
    抜き

    カロリー合計:2521kcal07:43
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