体重測定7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 46.8kg 42kg 59% (あと4.8kg) 158cm 46.8kgの体型
    体脂肪 27.8% 23.4% 18% 158cm 体重とBMI

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2016年03月11日

  • あかよめ

    お久しぶりです。
    ここ最近は忙しくてなかなか日記書けませんでした(;゜∀゜)

    目標には及ばず...
    今回は2週間のあいだ、過食衝動が止まらず5日もカロリーオーバー(;o;)

    暴食止まらずほんとつらかった...
    体重も48.5㎏まで増えました(笑)

    だけど停滞期とか生理前とかだからしょうがないってのは甘え!!

    今までと変わらない!と思い、なんとか46㎏代へ戻りました(;゜∀゜)



    2週間後の3/25には44㎏代になります!最近かなり食べてるので、しっかり調整すればすぐ落ちそうなので厳しめに。
    あとは痩せ期くるし(;゜∀゜)

    スムージーもやっと頼みました(;゜∀゜)笑
    ダイエットはじめて2か月半、たるみ始めてたけど改めて頑張ります!



    サイズ
    ウエスト62.5㎝→63㎝(+0.5㎝)
    腹囲66㎝→67㎝(+1㎝)
    太もも46㎝→46.5㎝(+0.5㎝)
    ふくらはぎ30.5㎝→30.7㎝(+0.2㎝)

    見事に全て+でした(;o;)笑
    でも筋トレとマッサージはかかさずやったので、思ったよりは増えてなかった(;o;)


    またこれから日記ちょくちょく書いていきます♪

    カロリー合計:07:44
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