299日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.4kg 55kg 0% (あと3.4kg) 153.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.6% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年03月10日

  • こっぷー

    歩数→13600歩

    今日は牡蠣が美味しいお店で飲み会でした✧ \( °∀° )/ ✧
    三月いっぱいでお別れになってしまう上司とも久しぶりにゆっくり話せて良かったです!

    明日もダイエット頑張ります(♡˙ᵕ˙♡)

    朝食

    干し芋
    300kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    昼食

    緑のおかゆセット
    350kcal(1食分)粥餐庁

    夕食

    飲み会(ビール、ハイボール、レッドアイ、生牡蠣、カキフライ、ご飯、オリーブ、ナッツ)
    700kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1700kcal07:46
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153.5cm 62kg

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