47日目/1日を大切に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.3kg 48kg 58% (あと3.3kg) 156.5cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 美容

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2016年03月11日

  • ゆりっぺ

    本日は・・・
    何を書いていいか、言葉が思い付かないですが、被災地の1日でも早い復興をお祈り致します。

    私は1日を大切に、
    でも気負わずゆるくダイエットしながら過ごしたいと思います。

    【食事】
    朝食:カフェオレ2杯、麦茶2杯
    昼食:炭酸水少し
    間食:なし

    夕食:
    レンコンきんぴら、ピーマン昆布、サラダ(レタス・豆腐)、マカロニマリネ(ツナ・玉ねぎ)、缶チューハイ350 1本、焼酎お湯割り2杯
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 10565歩
    ●てきとースクワット 60回位
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    生理中 カロリー合計:07:50
    •  
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ゆりっぺ
ゆりっぺ

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