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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.1kg 47kg 37% (あと3.1kg) 151cm 50.1kgの体型
    体脂肪 31% 28.5% 151cm モデル

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2016年03月11日

  • kuma

    朝 ごはん少し、りんごヨーグルト

    昼 ささみチーズフライ、こんにゃくとまいたけ炒め物、卵焼き、水菜とトマトのサラダ、春菊とかぶと豆腐のお味噌汁、りんごヨーグルト

    夜 鍋(しらたき、豚肉、えのき、白菜、にんじん、だいこん、ちくわ)

    運動 ジムで筋トレとマシン90分

    生理中 カロリー合計:07:53
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実践中のダイエット方法

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kuma
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151cm 47.6kg

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