キープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.5kg 43.5kg 37kg 13% (あと6.5kg) 144cm 43.5kgの体型
    体脂肪 25.5% 25.4% 22% 144cm 体重とBMI

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2016年03月11日

  • mao

    朝、体重を測ると昨日の夜とほぼ同じでした!
    0.2kg増えてますが、、
    一昨日の外食分でしょうか、、

    とりあえず43kg台キープです!

    ↓↓↓昨日食べたもの↓↓↓


    飲むヨーグルト
    脂肪燃焼スープ


    脂肪燃焼スープ
    いかゲソ天
    グラタンコロッケ


    脂肪燃焼スープ
    ご飯半分
    鶏胸肉グリル
    (ハーブソルトで食べました。)
    トマト、キャベツ、アスパラガス
    (ハーブソルトとマヨネーズ少量)
    水菜と豆腐と牛肉のスープ
    (牛肉は少量)
    新ジャガとひき肉の煮込み
    (小さいおつとめ品のジャガイモ2個)

    以上!
    夜は結構がっつり食べてしまいました。
    運動は、体ひねり200回
    足踏み200回です。

    来週から、
    もう少し運動量増やします(^o^)

    生理中 カロリー合計:08:31
    •  
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