120日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.3kg 44.5kg 72% (あと0.8kg) 155.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 24% 22% 19% 155.5cm 理想

2016年03月11日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4) さつまいも カフェラテ

    ▽昼食
    くるみパン(小 2個) 生ハムサラダ
    じゃがいものポタージュ

    ▽夕食
    ごはん たらこ(2個) 味噌汁(白菜と油揚げ)
    にんじんの天ぷら(2個)

    ▽間食
    ピーナッツチョコ(4粒)



    謎の体重減少(°_°)

    昨日あんなに食べちゃったのによくわかんないな〜


    てなわけで、油断せずに今日は朝から1時間ウォーキングして、8時間ダイエットも(≧∇≦)

    カロリー合計:1100kcal08:44
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実践中のダイエット方法

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