食事指導、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.3kg 50kg 17% (あと10.3kg) 164cm 60.3kgの体型
    体脂肪 30% 30% 19% 164cm 平均

2016年03月11日

  • まりちゃむ

    健康でいるために当然のように言われてることを知っているのに行動に移したことがなかった。よく噛むとか。歩くとか。10年前、一人暮らしを始めたころはスパゲティとごはんばっかり食べてた。お昼はカップ麺におにぎり、デザート。夜もごはんたくさん。知識が増えるごとにスゴイ食生活してたと思う。こわい食生活だったーもう戻れないわ。

    カロリー合計:09:26
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164cm 54.9kg

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