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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.7kg 52kg 0% (あと3.7kg) 160cm 55.7kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 平均

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2016年03月11日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      プレミアムもずく×1個
      スパニッシュオムレツ×1/5枚
      キャベツと貝割れサラダ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 スパニッシュオムレツ×1皿
       キャベツと貝割れ×1/2皿
       メカジキ チーズトマトオーブン焼き×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    夜 炭火焼豚丼×1口
      豚汁×1杯
      春菊としめじのおかか和え×1皿

    晩酌 ビール350×2杯
        のんある×1本
        ハイボール×4杯

        わさび柿ピー×1袋
        ビーフジャーキー×5枚
        うずらのたまご×5個

    カロリー合計:09:42
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エミ
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