無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.1kg 57kg 11% (あと7.1kg) 170.5cm 64.1kgの体型
    体脂肪 33% 33.3% 25% 170.5cm モデル

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2016年03月10日

  • はらみ

    体脂肪が減らない…。
    どうしたらいいのか?何がダメなのか?
    うーん…。
    脂っぽい食事はやっぱりダメかなぁ。

    体重は少しずつ減ってきて嬉しい。
    連日の運動で身体中筋肉痛だけど
    効いてる気がして気持ちがいいし。

    もっと頑張らねば。

    朝食

    ハチミツヨーグルト
    100kcal(1食分)
    ハムサンド
    269kcal(1食分)
    アイス 豆乳コーヒー
    99kcal(1食分)

    昼食

    エビのグラタン
    320kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    コロネ(ミルクチョコクリーム)(1個)
    275kcal(1食分)ヤマザキパン

    夕食

    カツ丼
    970kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    シーザーサラダ
    170kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    奴豆腐
    98kcal(1食分)

    間食

    シュークリーム
    200kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2501kcal09:49
    •  
    • コメント2件
    • あい あい 体脂肪率は測る時間とかによっても変化するらしいですよ。
      運動していればきっと締まってくるはず!!
      2016.03.11 16:16
    • はらみ はらみ > あいさん
      こんにちは!
      コメントありがとうございます。
      なるほど、時間によって変わってくるんですね…(^◇^;)
      やっぱり長い目でみて運動あるのみですね!
      頑張ります
      2016.03.13 09:27
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