今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.5kg 48kg 50% (あと2.5kg) 168cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年03月11日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 卵かけご飯(白米&もち麦ご飯、卵、オリーブオイル、かつお節)、
          人参ジュース、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ 白米&もち麦ご飯、 豚汁(白菜、タマネギ、ネギ、人参、
          豚肉、しいたけ、コンニャク、揚げ)、 鶏天3個、 大根漬け、


    おやつ・・・ 回転寿司にて、、、、
            にぎり3貫(まかないユッケ、赤にし貝、まぐろアボカド)、
            チョコケーキ2/3個、 コーヒー、


    夕食・・・ 豚汁、 牡蠣&ナスの甘味噌炒め、  ほうれん草のおひたし、

          ヨーグルト&キウイ、 



    ※   おやつ、、、回転寿司にて、食べ過ぎた感あり。
         体重はさほど増加しなかったものの、ちょっと気が抜けてたかも、、、。

    カロリー合計:10:05
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