633日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.6kg 53kg 72% (あと2.6kg) 174cm 55.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年03月10日

  • ドリ

    お疲れモード

    ■朝ごはん
    ラブレ
    納豆
    マカロン×2

    ■間食①
    ダノン無糖無脂肪
    ロイズチロル ×2

    ■間食②
    無糖カフェオレ
    板チョコ半分
    グラノーラバー

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    雷こんにゃく
    ニンジンのリンゴ酢サラダ
    いんげんとニンジンの胡麻みそ和え
    味玉
    鶏ハム

    ■間食③
    塩キャラメルくるみ
    牛乳

    ■夜ごはん
    焼き鳥とにかくいっぱい
    梅酒×2
    ウーロン茶
    キャベツ

    ■深夜
    ロイズチロル

    カロリー合計:10:25
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実践中のダイエット方法

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174cm 56.4kg

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