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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.3kg 50.1kg 42kg 0% (あと8.1kg) 150.7cm 50.1kgの体型
    体脂肪 23.8% 0% 20% 150.7cm 体重とBMI

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2016年03月11日

  • タルト

    ☆朝食
    ・ごはん1/2
    ・焼き鮭1/2
    ・水菜と人参の炒め物
    ・トースト+イチゴジャム1/3(息子の残り)
    ・バナバ茶

    ☆昼食
    ・小松菜とツナのチャーハン
    ・もろキュー
    ・アボカド
    ・ほうじ茶

    ☆間食
    ・カントリーマーム4

    ☆夕食
    ・焼きドーナツ
    ・蒸し鶏と水菜のサラダ
    ・具だくさん味噌汁

    カロリー合計:10:53
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タルト
タルト

150.7cm 50.3kg

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