63.7kg 25.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 63.7kg 55kg 75% (あと8.7kg) 162.2cm 63.7kgの体型
    体脂肪 38.4% 25.2% 22% 162.2cm 標準

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2016年03月11日

  • sei

    スクワット15回(前日は45回)。
    15回でしばらく毎日やってみる。筋肉痛が結構ある。
    それに加えてトレーニングチューブでの上半身運動を少々行う。

    カロリー合計:11:12
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162.2cm 56.5kg

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