64キロきた〜☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 64.8kg 52kg 36% (あと12.8kg) 160.7cm 64.8kgの体型
    体脂肪 44.4% 0% 30% 160.7cm モデル

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2016年03月11日

  • くま

    急に減ってて、ちょっと驚きですが。
    めっちゃ嬉しい!!
    \(^o^)/
    やったー♪


    昨日、数ヶ月ぶりに、ジム行ってきました。
    体調悪いのはゴロゴロしてるからだ!っていう、謎の信念から(笑)
    悪循環的な意味でね。


    自転車10分、ストレッチ、筋トレ、ジョギング30分

    やってきました。
    久しぶりに、運動で汗ながしたー!
    気持ち良い。

    年末より体重が減ってるせいか、ジョギングも楽。
    ジョギングは、歩く速さでやってるから、いわゆるスロージョギングになってるかと思います。
    ダイエットにはちょうどいい♪

    そして夜には、イライラが止まらず…って悩んでたら、予定通り生理もきました。よし、デトックスの開始だ。


    とか調子乗ってたら、今朝、子どもが体調不良で小児科へ。
    ( ̄◇ ̄;)
    ん〜。
    忙しい!!


    昨夜からエゴマも復活!
    今日もエゴマと水分忘れずに、がんばるぞー
    ( ´ ▽ ` )ノ





    朝 野菜ジュース150ml
    11時 コーラ
    昼 かぼちゃケーキ、からあげ、チキンカツ
    15時 ブランサンドライトミール1枚
    16時 ブランサンドライトミール1枚


    生理中 カロリー合計:11:40
    •  
    • コメント4件
    • まきぴ まきぴ いい減り方ですね!
      ジム効果かな~?
      汗を流すって大事ですね^^
      子供さん体調不良・・・
      心配ですね><
      くまさんも体調気を付けてくださいね!
      2016.03.11 18:16
    • くま くま > まきぴさん
      心配していただき、ありがとうございます(>_<)
      自分自身も本調子じゃないのに、子どもは超体調不良…
      (T . T)

      今まで、こういう時に気持ちを落ち着かせるために、どか食いしてました。外出も出来ないし、太る一方…。

      でも今は、痩せることでどんどん気持ちが安定してくるので、どか食いはせずに頑張れそうです!
      運良く(?)生理なので、運動はしなくてもいいや〜って、自分に優しく過ごします(笑)
      2016.03.11 18:50
    • クロ クロ おおっ!やりましたね〜^_−☆
      この頃のなんとも力強い日記から
      効果ありと思っていました!
      良いですね〜〜^_−☆私も頑張ろう(^O^)
      2016.03.11 20:49
    • くま くま > クロさん
      食べたい!より、痩せたい!が強い今、痩せるしかないです♪

      あと1キロ、あと1キロ!
      って、ちょっとずつがんばります
      ( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.11 21:40
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