意思が弱い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.8kg 53kg 15% (あと3.8kg) 162cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

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2016年03月11日

  • nanako

    ん~やっぱり昨日の夜もお菓子を食べてしまった,,,,
    反省して今日は朝に20分ウォーキング
    あかんなぁ
    ストレス!
    おやつ食べたらあかんって思うと余計にあかんしわたしの性格にあってないんかな

    ◎おやつは17時まで
    ◎食べたいものを食べる
    ◎おやつもしっかり噛んで食べる
    ◎夜ごはんの後は食べない

    これで様子見よ

    カロリー合計:12:04
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