day162 20160311

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.3kg 60kg 87% (あと1.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm モデル

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2016年03月11日

  • きこ

    起床時:61.3 就寝前:62.4

    昼:ギリシャヨーグル(はちみつ)、鮭おにぎり40g、ポークステーキ80g、生チョコ1、オランジェット、水
    間食:牛ももステーキ10
    夕食前:パルテノ(はちみつ)
    夕食:ワカメの煮びたし、鯵フライ1ねぎフライ2、千切りキャベツ、水菜とハムのサラダ、鱈じゃが
    間食:緑茶、ドライマンゴー5


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    お腹痛いもうやだ。

    生理中 カロリー合計:12:22
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169cm 61.3kg

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