第二百二十三日目:2016年3月11日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年03月11日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)玉子スープ、サラダ、つくね、玉子トースト②、コーヒー、お酢

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、サラダ、卯の花、きんぴら、春巻き、つみれ、焼き鳥、ご飯、ふりかけ、お酢、サプリ②、乳酸菌飲料、チョコレート、コーヒー

    (Mercedes)あり

    カロリー合計:12:40
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