3月11日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 標準

2016年03月11日

  • じゃぱーん


    チャーハン
    大根とハムのサラダ
    カボチャサラダ

    ご飯は2食で丼1膳くらい


    チャーハン
    大根とハムのサラダ
    カボチャサラダ
    シウマイ
    味噌汁
    ヨーグルト

    週末なので、弁当に緑と赤が不足。


    やきうどん
    厚揚げやき
    やっこ
    ハイボール

    間食
    こんぶ
    チョコ1かけら

    明日山なのでカーボニング

    カロリー合計:12:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    ムが多く含まれた食品は何ですか? カルシウムが不足している人が摂るべき食品として牛乳や乳製品(チーズやヨーグルト ... のほかの栄養素は残ります。ただ、カルシウムは不足しがちなミネラルなので、ア ... ムが結びついたものなので、アク取りによって減る栄養素はカルシウムとマグネシウムです。そ ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 、ぬか漬けニンジンドレッシングサラダ、豚肉とキムチの味噌炒め、プ—アール茶(緑 ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 骨付ワタチキ
  • HD
  • 紅のこーちゃん
  • じゅんいっちゃん
  • みなみな
  • ダイエッターよっしー
  • 白い濃豚
  • あしゆか
被ライバル - 全てを見る
  • 骨付ワタチキ
  • HD
  • 紅のこーちゃん
  • ダイエッターよっしー
  • みなみな
  • あしゆか
  • 白い濃豚
  • じゅんいっちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
じゃぱーん
じゃぱーん

160cm 50kg

日記
27
ライバル
8
被ライバル
8