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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 58.3kg 55kg 43% (あと3.3kg) 170cm 58.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 体重とBMI

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2016年03月11日

  • yacco

    朝 コーヒー
    昼 白菜の卵とじ バナナ 納豆ご飯
    夜 しらすご飯 納豆 舞茸味噌汁
    家族用の親子丼 一口

    久しぶりに親子スイミングへ行ってきました。臨時休業から始まり、私の風邪や長女の風邪で欠席。
    本日やっと復帰できました^ ^
    やっぱり運動は気持ち良いですね。

    何より空腹を忘れます(*^^*)

    帰宅してドカ食いを防ぐのが大変ですが、ストップをかける事に徐々に慣れてきました^ ^
    ナッツ以外は…笑

    昨夜 食べ納めしたので〔食でのご褒美これ駄目ね…T_T〕

    今日から再スタートです‼︎
    頑張ります‼︎



    カロリー合計:13:14
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