17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.2kg 62kg 35% (あと3.2kg) 170.5cm 65.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170.5cm 理想

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2016年03月11日

  • 雪子

    朝食①ココナッツオイル入りコーヒー、レモン炭酸水

    朝食②
    ゆで卵半分、バナナ1本

    昼食
    鶏五目おにぎり、明太チーズおにぎり1/3個、チーズ蒸しパンほぼ1個

    夕食
    鉄分チーズ1個、鶏肉じゃがトマト味2.5杯、小松菜のおひたし


    ☆ウォーキング○
    ☆おやつ○
    ☆20時前○
    ☆お通じ△

    カロリー合計:14:57
    •  
    • コメント2件
    • あざらし あざらし ココナッツオイル入りコーヒー試しました!
      おいしい~♡です。
      夕食めちゃくちゃヘルシーですね^^
      2016.03.12 10:36
    • 雪子 雪子 > あざらしさん
      ココナッツオイル、美味しいですよね(o^^o)あんまり量が多いともたれますが…f^_^;効果あると良いですね☆
      夕食は旦那氏もいなかったので残り物ですませちゃいました(苦笑)
      2016.03.12 21:33
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